Walking to the light

DOĞAL BESİNLERİN FAYDALARI-1-

ACI MARUL	Eser element	Potasyum	Fosfor
(Lactuca virosa)	1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir. 2. Yağ metabolizması nı düzenler. 3. Felç riskine karşı korur. 4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.
AHUDUDU	C vitamini	Potasyum	Kalsiyum	Demir	Folikasit
(Rubus Idaeus)	1. Virüs ve bakterilere karşı korur 2. Tümör oluşumunu engeller 3. Kanı temizler, 4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. 5. Terletir ve İdrar söktürür. 6. Kabızlığı giderir. 7. Vücuda dinçlik verir.
AVOKADO	Doymamış yağ asidi	B6 vitamini	E vitamini	Potasyum	Glutathion
(Persea americana)	1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir. 2. Kansere karşı koruyucu 3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r) 4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir. 5. Protein bakımından zengindir.
BEYAZ KIRMIZI LAHANA	C vitamini	B vitamini	Kalsiyum
	1. Bağışıklık sistemini güçlendirir 2. Stres semptomlarıyla savaşır.
BEZELYE	Protein	Magnezyum
	1. Kolesterol düzeyini düşürüyor 2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.
BROKOLİ	Magnezyum	A Vitamini	C vitamini	Potasyum
	1. Kansere karşı korur 2. Kasları güçlendirir.
CEVİZ FISTIK FINDIK	B vitamini	E vitamini	Çinko	Demir
	1. Sakinleştirir 2. Uyumayı sağlar 3. Stresi azaltır.
ÇİLEK	C vitamini	Kalsiyum	Potasyum
	1. Bağışıklık sistemini güçlendirir 2. Metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ	Demir	Protein	Potasyum
	1. Soğuk algınlığı 2. Öksürük 3. Gribe karşı iyileştirici
DENİZ BİTKİLERİ	Omega3 yağ asidi	Pantothenik asit
	1. Kolesterol düzeyini düşürür 2. Kalp krizi riskini azaltır.
DOMATES	Likopen	Folikasit	Tyrosin
	1. Likopen kansere karşı korur 2. Folikasit hücre yapımını uyarır. 3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
ELMA	Pektin	Bioflanovoid	C vitamini
	1. Kolesterol düzeyini düşürür 2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR	Cynarin	B vitamini	C vitamini
	1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir. 2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
ERİK	Potasyum	Demir	B vitamini
	1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.
ESMER BUĞDAY	Lysin	Lezithin
	1. Beyni ve sinirleri besler 2. Öğrenmeyi güçlendirir.
FASULYE	Demir	Kalsiyum	B vitamini	C vitamini	Protein
	1. Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
FRENK ÜZÜMÜ	C vitamini	Niasin	Kalsiyum
	1. Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
GREYFURT	Folikasit	C vitamini
	1. Kan basıncını azaltır 2. Kan yapımını artırır.
HAVUÇ	A Vitamini	Selenyum
	1. Sperm üretimini sağlıyor 2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
ISPANAK	A Vitamini	Folikasit	Magnezyum	E vitamini	Manganez
	1. Sinirleri güçlendiriyor. 2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY	B vitamini	Demir	Magnezyum
	1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. 2. Uyku süresini azaltıyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR	Magnezyum	Karbonhidrat	B vitamini
	1. Enerji sağlıyor 2. Stresi azaltıyor.
KAVUN	Magnezyum	Potasyum	Kalsiyum
	1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor 2. İdrar oluşumunu artırıyor.
KEFİR	Laktik Asit
	1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna 2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KEREVİZ	Potasyum	Sodyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Kabızlık 2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ	Protein	Potasyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Mide yanması 2. Gaza karşı etkili. 3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
KIRMIZI ÜZÜM	Phyto-östrojen	Potasyum	Kalsiyum
	1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor 2. Trombozları önlüyor
KİVİ	C vitamini	Karotionid	Flavonoid
	1. Zayıflatıyor 2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
KUŞBURNU	Likopen	C vitamini	E vitamini	Demir
	1. Soğuk algınlığı ve 2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.
KÜMES HAYVANLARI	Protein	Potasyum	Magnezyum	B vitamini	Çinko